Yoga – eine achtsame Form der Bewegung

Mandala

Wie kann Yoga Dir dabei helfen Dein volles Potenzial zu entfalten und außerdem körperlichen Beschwerden, äußerem und innerem Druck oder auch Erschöpfung und innerer Unausgeglichenheit entgegenwirken?

Durch die Yogaübungen können bestehende Blockaden abgebaut- und die Beweglichkeit deutlich verbessert werden. Der Bewegungsapparat und die Muskulatur werden geschmeidiger und wir entwickeln eine neue Wahrnehmung für unseren Körper, unseren Atem, unser gesamtes Sein. Atmung und Bewegungsabläufe werden harmonisiert. Durch die Praxis  entfalten wir nach und nach die Kräfte unseres Bewusstseins, dürfen ganz bei uns selbst ankommen und bauen wie nebenbei unseren Körper auf, finden zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit. Wir dürfen vom Tun im Außen ganz in unser Sein kommen… .

Die positiven Wirkungen des Yoga beziehen sich nicht allein nur auf den Körper, sondern bieten uns eine ganzheitliche Entwicklungsmöglichkeit …

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…Wir finden dabei mehr und mehr zu uns selbst zurück, entdecken uns und unsere Wahrheiten…kommen mehr und mehr in unsere Kraft…!

Yoga für Kinder

Unsere Kinder sind in der heutigen Zeit vielen Einflüssen ausgesetzt. Der Kinderyoga bietet hier einen wertvollen Ausgleich. Neben der Freude an den Körperübungen bieten Meditations- und Entspannungsübungen u. a. eine Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, der Beziehungsfähigkeit und ein erhöhtes Einfühlungsvermögen in andere Menschen. Dies sind nur einige der positiven Auswirkungen des Yoga. Ich freue mich sehr, zusammen mit den Kids – auch in Kindergärten, Schulen und Kindertageseinrichtungen –  Yoga gestalten zu dürfen.

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Yoga für Unternehmen

Möchtet Ihr gerne gemeinsam von den Herausforderungen des Berufsalltages Abstand- und gleichzeitig an physischer Stärke, innerer Klarheit und Gelassenheit gewinnen? Aus dem Tun im Außen wieder zurück ins Sein kommen? Um dann aus der passiven Energie heraus wieder aus dem Vollen zu schöpfen…? Dann ist Firmenyoga genau das Richtige!

Wir sehen uns heutzutage in der Berufswelt großen Anforderungen gegenüber – kurze Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen in den Pausen oder  Yogakurse während der Arbeitszeit oder nach Feierabend – sehr gerne komme ich in Dein Team und unterrichte direkt vor Ort…!

75,– pro Einheit (75 min)

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Yoga Einzelunterricht

Du findest nicht die passende Unterrichtszeit oder möchtest gerne nach individuellem Bedarf die Yoga asana gestalten lernen? Bitte kontaktiere mich um einen Termin zu vereinbaren – ich unterrichte Dich in meinen Räumlichhkeiten oder auch bei Dir zu Hause! Ein Yoga Personal Training ist auch für Kinder, Teenager oder Paare möglich! Wertausgleich 50,– Euro pro Einheit (75 min)

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Aktuelle Kurse

Yoga

(geeignet für Teilnehmer ab ca. 14 Jahren)

Freitag, 17.00 – 18.15 Uhr & 18.30 – 19.45 Uhr

Veranstaltungsort Praxis für Physiotherapie Michaela Grosse, Bahnhofstraße 4, Ispringen

 Donnerstag, 10.45 – 12.00 Uhr

(für Teilnehmer mit Bewegungseinschränkungen geeignet, leichte Yogaübungen, teilweise auf dem Stuhl sitzend, liegend oder im Stehen…, je nach individuellen Möglichkeiten)

Veranstaltungsort Leben im Einklang Neulingen

Die Unterrichtsblöcke finden immer zwischen den Schulferien statt. (Ein Unterrichtsblock startet jeweils am ersten Donnerstag bzw. Freitag nach den Schulferien und endet am letzten Donnerstag / Freitag vor Beginn der darauffolgenden Schulferien)

NEU:

Montag 19.00 – 20.15 Uhr

Großer Saal im Auenhof in Bauschlott,

Schnupperblock 21.09. – 05.10.20 (Wertausgleich € 36,-)

Einstieg  jeweils zu Beginn eines neuen Kursblockes möglich oder nach Absprache!

Wertausgleich je nach Länge des Unterrichtsblockes (€ 12,–/Einheit),

Schnupperstunde einmalig € 12,–/ Einheit.

Yoga im Freien – Sommerkurs

Donnerstag, 18.00 – 19.15 Uhr

Start 18.06.2020, 6 Termine in Folge, Wertausgleich 60,–Euro

Veranstaltungsort Leben im Einklang, Fasanenstraße 40, Neulingen, Bauschlott

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Yogamatte- und Kissen

Anmeldung über u. g. Kontaktdaten

Für diejenigen, denen es von finanzieller Seite her schwierig ist, an meinem Angebot teilzunehmen oder von der C-Krise Betroffenen bitte sehr gerne Kontakt mit mir aufnehmen – wir finden sicher eine Lösung!

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Yoga & Walken

Hier verbinden wir Elemente des Yoga wie Atmung, Körperübungen (asana) und Meditation mit dem Gehen und „Walken“ in der freien Natur.

Die Natur bietet uns eine wundervolle Möglichkeit uns zu erden und in die eigene Mitte (zurück)zu finden.

Im Rahmen eines einstündigen Laufes inmitten der Natur wechseln sich achtsames Gehen und Walken in einem wohlabgestimmten Rhythmus ab. Außerdem lassen wir Achtsamkeitsübungen und Übungen aus unserer Yogapraxis miteinfließen.

Yoga und Walken ist auch für Yogaanfänger geeignet.

Nächster Termin 14.08.20

18.00 – 19.15 Uhr (Wertausgleich € 10,–)

Büchigwald Neulingen

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Yoga Wochenende im Schwarzwald im Hotel Fritz Lauterbad

Freitag 09.10.2020 – 11.10.2020

(1 Platz verfügbar)

…und ab sofort können auch die Termine für 2021 gebucht werden…:

Winterretreat

Freitag 29.01.2021 – 31.01.2021

Frühlingretreat

Freitag 28.05.2021 – 30.05.2021

Sommerretreat

Freitag 09.07.2021 – 11.07.2021

Herbstretreat

Freitag 15.10.2021 – 17.10.2021

In idyllischer Umgebung – inmitten des Schwarzwaldes – wollen wir uns für ein Wochenende einmal die Zeit nehmen innezuhalten, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu tanken für den Alltag – und uns bewusst um unser ganzheitliches Wohlergehen kümmern… .

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Zwischen den Yogaeinheiten bleibt genügend Zeit für eine kleine Wanderung,  nette Gespräche oder was auch immer das Herz gerade begehrt…hör genau hin, vielleicht kommt auch etwas ganz Unerwartetes und Neues zu Dir … .

Folgende vier Einheiten sind im Yogapaket enthalten:

Freitagabend zur Einstimmung, Loslassen und Ankommen eine erdende Yin-Einheit

20.30 Uhr

Samstagmorgen eine erfrischende energiespendende Yogaeinheit zum kraftvollen Start in den Tag

11.00 Uhr

Samstagnachmittag eine Yogastunde im Freien in Form von Yoga & Walken (je nach Jahreszeit)

15.00 Uhr

Sonntagmorgen 1 Yogaeinheit

11.00 Uhr

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 6 Personen. Die Buchung des Hotels umfasst Übernachtung mit HP, sodass für unser leibliches Wohl gut gesorgt ist.

Wenn das Wetter es zulässt, werden wir die Stunden im Freien , auf der Dachterrasse des Hotels abhalten – mit herrlichem Ausblick auf die Umgebung!

Der Wertausgleich für das Yogapaket beträgt EUR 120,– (Einführungsangebot zzgl Zimmerpreis je nach Kategorie und Verpflegung)

2021: Wertausgleich für das Yogapaket EUR 150,– (zzgl Zimmerpreis je nach Kategorie und Verpflegung)

Die Zimmerpreise findest Du unter:

https://www.fritz-lauterbad.de/rooms

Die Zimmerbuchung- und berechnung wird über das Hotel www.fritz-lauterbad.de abgewickelt – das Yoga Arrangement direkt mit mir.

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„Yoga wird häufig nur als eine Art Trend(sport ) wahrgenommen. Dabei unterscheidet er sich deutlich von klassischen Formen der Bewegung. Von seinen Effekten für die Stärkung der psychischen Stabilität, der Forderung der Achtsamkeit, die Wahrnehmung hinderlicher Verhaltensmuster, für wohltuende Entspannung, verbesserter Konzentrationsfähigkeit und Schaffung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit habe auch ich selbst lange Zeit nichts geahnt. Bis mich mein eigener Weg zum Yoga geführt hat… . Es geht im Yoga um eine Philosophie, die  sich nicht allein in der Gestaltung der asana ausdrückt, sondern in all unserem Tun und all unseren Beziehungen – ob im zwischenmenschlichen Bereich oder in der Beziehung zu allen Formen des Daseins. Im Unterricht praktiziert Jeder nach seinen individuellen Möglichkeiten – unter Wahrung seiner persönlichen Grenzen und ohne Anspruch auf Perfektion.

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Yoga ist mittlerweile ein von Wissenschaft und Gesellschaft anerkanntes, ganzheitliches Gesundheits- und Lebenskonzept, das auf verschiedenen Ebenen seine heilenden und stärkenden Wirkungen entfaltet. Zahlreiche Studien belegen die Erfolge in Prävention und Therapie – sowohl bei Erkrankungen, die den Bewegungsapparat oder Stoffwechsel betreffen, als auch bei psychischen und stressbedingten Störungen. Nachdem mein eigener Weg durch diese Erkenntnis begleitet wurde, habe ich mich entschlossen, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren – nicht mit dem Ziel einmal selbst zu unterrichten, sondern um mehr über diese Philosophie zu erfahren. Heute bin ich dankbar, dass Alles anders kam und ich mit großer Freude – frei von Absolutheitsansprüchen – den Gedanken des Yoga weitergeben darf… .“

Ich lade Dich ganz herzlich dazu ein, es einmal selbst auszuprobieren – und freue mich sehr über Dein Interesse und auf ein Kennenlernen!

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